♥اهـــــلا وســـــهلا بكــم في منتــديااات نسيـــم المحبـــۂ معـــا يــداا بيــد لــرقي المنتــدۑ واثــرا۽ه♥
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اهم مصادر الزنك

  1. #1

    الصورة الرمزية امال لبنان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2017
    المشاركات
    14,621
    شكراً
    3,687
    تم شكره 12,500 مرة في 7,160 مشاركة

    اهم مصادر الزنك

    اهم مصادر الزنك والمعروف بأنه يقوي المناعة ويساعد في نمو الشعر والأظافر ويساعد على نمو الاطفال وهو مضاد للالتهابات ومضاد للاكسدة ويساعد في علاج القالوع في الفم ويساعد حوالي مئة نوع من الانزيمات وكثير غير ذلك
    يحتاج الرجل الى حوالي ١١ملغ من الزنك يوميا والمرأة الى ٨

    الكاجو كل ٣٠ غرام يحتوي على ١،٦ ملغ
    اللبن كل ١٠٠مل يحتوي على ١،٧ملغ
    صدر الدجاج كل ٩٠غرام يحتوي على ٢،٤ملغ
    الفاصولياء البيضاء كل ١٠٠غرام يحتوي على ٢،٩ملغ
    اللحمة الحمراء كل ١٠٠ غرام يحتوي على ٧ملغ
    محار البحر والنباتات البحرية والسمك يحتوا على كمية اكبر
    وكذلك الشوفان وبذور اليقطين
    الفواكه تحتوي على كمية ضئيلة جدا
    والله ولي الامر والتوفيق








  2. #2

    الصورة الرمزية دمـ๋͜͡℘͜ـو؏⚜ الملكـۂ
    تاريخ التسجيل
    Feb 2020
    المشاركات
    2,465
    شكراً
    0
    تم شكره 401 مرة في 360 مشاركة
    يعطيج العافيه



















معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •